Richtige Ernährung

Die Ketogene Diät von Robert Atkins wurde 1966 in Harpers Bazaar veröffentlicht. Die Diät gewann sofort und lange die Sympathie der Amerikaner, sprach Fleischliebhaber wie Jennifer Aniston,

Kohlenhydrate nach dem Training  Kohlenhydrate nach dem Training werden am besten leicht aus einfachen, hochglykämischen Quellen konsumiert. Sie müssen einen Anstieg des Insulinspiegels erreichen – dieses Hormon hat anabole und antikatabole Eigenschaften. Kohlenhydrate

Pre-Workout-Lebensmittel  Nachfolgend finden Sie Beispiele, die Protein- und Kohlenhydratnahrungsmittel kombinieren. Sie können je nach Geschmacksvorlieben zwischen diesen Optionen wechseln: Geflügel (Truthahn, Hähnchenbrust) mit

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht eintönig essen, zum Beispiel einen Buchweizen, eine Gurke oder einen Reis. Die Speisekarte sollte immer reichhaltig und ausgewogen

1. Schrittweise Reduzierung der Kalorienzufuhr Die menschliche Psychologie ist so, dass er, um einen entscheidenden Schritt zu tun, einen gewissen Schub braucht. Ein weiterer

Eine Gewichtsabnahme ohne Operation wird in erster Linie durch eine rationelle Ernährung und die Verwendung von Sporternährung erreicht , während Training , Pharmakologie , Tagesablauf und andere Faktoren, die bei der Behandlung von Adipositas eine Rolle

Kreatin ist ein stickstoffhaltiges Amin mit einer täglichen Aufnahme von etwa einem Gramm aus der Nahrung. Kreatin kommt in Fleisch, Fisch und anderen tierischen Produkten

Die Ernährung von Sportlern ist eines der am häufigsten diskutierten Themen in Umkleidekabinen und Fitnessstudios in Nordamerika und anderen Regionen. Während des Trainings diskutieren