Spiritualität ist in den letzten Jahren ein entschieden vorherrschendes Thema. Viele beginnen und ziehen fort, immer wichtigere Lehren aus religiöser Tradition, Yoga-Philosophie, Meditation und der Idee zu ziehen, dass es ein großes kollektives und universelles Bewusstsein gibt.
Was jeder irgendwie anzustreben scheint, ist die Idee, aus unserem Körper herauszukommen, die Kontrolle loszulassen und eine Kraft zu spüren, ein größeres Bewusstsein. Viele Schriftsteller, Künstler, Musiker und Sportler haben den „Flow“ gespürt.
Im Flow sein
Was passiert also, wenn wir uns im Fluss befinden? Alice G. Walton hat dieses Thema in einem interessanten Artikel über Forbes mit einem klinischen Psychologen und einem Neurowissenschaftler untersucht, die beide über umfassende Kenntnisse der am weitesten verbreiteten östlichen Philosophien und Praktiken verfügen.
Der Mensch neigt von Natur aus dazu, Modelle zu suchen, um die Realität zu lesen. Ihre krampfhafte und wiederholte Verfolgung ist ein Ereignis, das wir nur zu gut kennen: Stress. Der einzige Moment, in dem der Mensch völlig außer Kontrolle gerät, ist bei der Geburt und im Säuglingsalter: Wir sind so hilflos, dass die Hingabe an andere die einzige Möglichkeit der Erlösung ist.
Aus der Sicht des Gehirns arbeitet unser Gehirn in einer außer Kontrolle geratenen Situation viel besser. Meditation zum Beispiel hilft unserem Gehirn, sehr schnell in eine Flow-Situation zu kommen. Um aus einigen schmerzhaften Zuständen (Angst, Depression, Stress) herauszukommen, ist es notwendig, dass unser Gehirn anders funktioniert.
Wir sind unser größtes Problem und es ist nicht möglich, unsere Schwierigkeiten mit demselben Gewissen zu überwinden, durch das sie entstanden sind. Aus dieser speziellen Sicht ist es aus neurologischer Sicht so, als ob der Fluss die einzige Möglichkeit für unser Gehirn wäre, richtig zu funktionieren.
Solch eine moderne und tiefgreifende Suche nach Spiritualität wäre nichts anderes als ein psychologisches Werkzeug, um zu unserem natürlichsten Zustand zurückzukehren. Im Flow zu sein scheint wirklich alles zu sein, was wir brauchen.
3 Wege, wie Yoga uns hilft, unsere Gehirnaktivitäten zu verbessern
Wir alle wissen, dass Yoga außergewöhnliche körperliche Vorteile bringt, aber die außerordentliche Zunahme der Anfragen für Yogakurse auf StarOfService ist nicht nur damit verbindbar. Diejenigen, die Yoga folgen und praktizieren, nehmen lang anhaltende Vorteile auf Sinneswahrnehmungen und Gedanken wahr, noch bevor sie das körperliche tun.
Diese jahrtausendealte Praxis es hat die Kraft, den Geist ebenso wie den Körper zu transformieren, dank der Selbstwahrnehmung und der Notwendigkeit, während der Praxis auf sich selbst und seinen Körper konzentriert zu bleiben.
Unter den verschiedenen mentalen Vorteilen von Yoga haben wir drei ausgewählt:
1 .Reduziert Stress und hilft, in den Flow zu kommen
Tiefes Atmen erhöht den Sauerstofffluss zu Herz und Gehirn, senkt den Cortisolspiegel im Blut und aktiviert die Wahrnehmung von Kontrollverlust und höherem Bewusstsein. Wir haben uns unterhalten etwas früher.
In einer an der University of California durchgeführten Studie zeigen diejenigen, die acht Tage lang nur 12 Minuten am Tag Yoga praktizieren, eine Abnahme der Entzündungsreaktion ihres Immunsystems . Tatsächlich verliert unser Körper in Stresssituationen die Fähigkeit, das Immunsystem zu steuern, was das Risiko zahlreicher zukünftiger Probleme erhöht.
2.Stärkt die intellektuelle Kapazität
Viele Positionen steigern die Gehirnfunktion dank der Kombination von Konzentration, Atmung und Haltung.
Laut einer an der University of Illinois durchgeführten Studie helfen 20 Minuten Hatha Yoga pro Tag, die Konzentration zu verbessern, Informationen und Kurz- und Langzeitgedächtnis durch die Stimulation des Hippocampus während des Trainings.
Eine ständige Aktivität, außerdem ist es reduziert das Risiko kognitiver Erkrankungen wie bipolare oder neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer.
3. Stimuliert die Kreativität
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga und Meditation die Gehirnstruktur auf unterschiedliche Weise verändern und die Aktivität des Gehirns steigern (verbunden mit Konzentration und Ruhe) und oft verbessert.
Viele Studien zeigen, dass Yoga-Atmung die assoziierten Alpha-Wellen mit niedrigem Stresslevel erhöht und ein für du Kreativität. An der UCLA durchgeführte Forschungen zu Probanden, die seit Jahren meditiert haben, zu Probanden, die kürzlich meditiert haben und zu solchen, die noch nie meditiert haben, zeigen, wie diejenigen, die lange meditiert haben, eine bessere, schnellere und funktionellere Gehirnaktivität entwickelt haben als andere. p>
Diese Forschung von uns könnte daher ein Trick unseres Verstandes sein, um uns zu unserer wahren Natur zu bringen: aus Ruhe, Konzentration, Atem, Kontrolle und Kreativität.
Nicht schlecht oder?
Ganz zu schweigen davon, dass wir durch die ständige Synergie von Körper und Psyche auch Vorteile auf der Linie erzielen können. Tatsächlich kann Yoga helfen, nervösen Hunger zu beseitigen und den Stress zu beseitigen, der uns dazu bringt, zwischen den Mahlzeiten zu essen. Viele Yogapositionen bringen, wenn sie konsequent praktiziert werden, körperliche Vorteile wie Elastizität und Muskeltonus, die in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Leben zu einer besseren körperlichen und geistigen Form führen!
