Wie oft haben Sie seit dem Aufwachen heute Morgen an Essen gedacht? Nicht nur was würdest du gerne essen, sondern was wäre besser, wenn du essen würdest?
Vielleicht hast du heute Morgen beschlossen, Kaffee mit Magermilch zu trinken, oder du hast deine Eier gekocht, indem du das Eigelb weggelassen hast, oder du hast gegeben bis zum letzten Stück Kuchen, das noch im Haus ist.
Wenn Sie sich bessere Essgewohnheiten aneignen möchten, sind viele Ihrer Gedanken wahrscheinlich beim Essen. Aber wie oft fühlen Sie sich von Ihren Entscheidungen völlig überzeugt?
Essen nach der Nase und nach dem Zufallsprinzip
Fühlen Sie sich verwirrt von all den Ernährungstipps aus allen Richtungen ? Du bist nicht der Einzige. Wir werden mit vielen, zum Teil widersprüchlichen Informationen bombardiert. Haben Sie von jemandem gehört, dass Sie Kohlenhydrate oder Fette einschränken sollten? Oder bist du überzeugt, dass du auf Gluten oder Milchprodukte komplett verzichten musst, nur weil du davon gehört oder irgendwo gelesen hast?
Daumen drücken in der Hoffnung, das Richtige zu tun.
Wie viele beliebte Diäten gibt es, die auf einem Superfood basieren oder die schuldigen Zutaten aus der Ernährung entfernen? Manchmal sind es Fette, andere Kohlenhydrate, wieder andere Gluten. Alles, was Sie tun müssen, ist, die schuldigen Nahrungsmittel zu beseitigen oder dieses „Superfood“ hinzuzufügen, und Sie werden sich wie von Zauberhand fühlen und besser sein!
Wenn unser Körper und die Wissenschaft selbst nur so einfach wären! In Wirklichkeit führt diese Art von Ansatz für die meisten Menschen selten zu langfristigem Erfolg.
Immer wenn Sie einen der Makronährstoffe einschränken, seien es Kohlenhydrate, Fette oder Proteine, entsteht dadurch eine Ernährungslücke. Auf der anderen Seite wird die Zugabe von ein oder zwei nährstoffreichen Lebensmitteln Ihre ungesunden Essgewohnheiten nicht ausgleichen. Diese Ernährungsdefizite können auf Dauer auch Ihrer Gesundheit schaden.
Was wir FÜR SIE tun können
Wählen Sie aus den Diät-to-for YOU-Menüs, können Sie Stellen Sie sicher, dass jede Mahlzeit, jedes Mittag- und Abendessen, ob aus dem Allesfresser-, Vegetarisch- oder Pescetariano-Menü, auf das optimale Gleichgewicht von Makronährstoffen , Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten ausgelegt ist. Jede Zutat jedes Gerichts wird genau abgewogen und die Portionierung wird rigoros durchgeführt, um sicherzustellen, dass die Kalorienzufuhr genau so festgelegt ist .
Zusätzlich zu die zu konsumierende Kalorienmenge, ihre Qualität ist ebenfalls wichtig. Tatsächlich verwenden wir in unseren Menüs nur Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit oder mit korrekter biologischer Wertigkeit (zB Sojaproteine in vegetarischen Menüs mit biologischer Wertigkeit 104). Kohlenhydrate werden auch aus Quellen mit einem niedrigen und sehr niedrigen glykämischen Index ausgewählt und Fette sind in den richtigen gesättigten / ungesättigten Anteilen und mit der richtigen Omega 3/6-Verteilung vorhanden.
In der Praxis nehmen wir die meisten davon weg most die Arbeit. Auch das Einkaufen und die Auswahl aller Zutaten. Dabei berücksichtigen wir die Frische und die Saisonalität des Gemüses. Jeden Tag isst man ein anderes, lohnendes und vor allem sättigendes Gericht. Hunger ist in der Tat ein Signal für einen Mangel an Makronährstoffen: Es kann zum Beispiel vorkommen, dass man viele Kohlenhydrate isst, aber aufgrund eines Proteinmangels im Gericht trotzdem hungrig ist, während man weniger isst, aber im richtigen Verhältnis von Makros, Hungerpass.
Das Ergebnis unserer Bemühungen werden Sie nach wenigen Tagen nicht nur durch ein objektives Feedback auf der Skala, sondern auch in Bezug auf das psychophysische Wohlbefinden sehen können.
Iss besser, du fühlst dich besser!
