Um 7.30 Uhr aufzuwachen und das Haus zu verlassen, ist schon schwer genug. Wenn man noch den Gedanken hinzufügt, ein leichtes und sättigendes Gericht für die Arbeit zubereiten zu müssen, werden wir hier leicht im Fastfood-Restaurant unter dem Büro anstehen oder einen Salat in der nächsten Bar essen.
Wenn das Essen in den Restaurants unter dem Büro oder im örtlichen Café ab und zu kein großes Gesundheitsproblem darstellt, kann eine solche tägliche Ernährung Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen und Ihr Energieniveau senken.
Der Verband der Diätassistenten hat in diesen Tagen Alarm geschlagen: „Wir müssen auf jeden Fall gesund zu Mittag essen. Ein gesundes Mittagessen liefert eine Energiequelle mit einem niedrigen glykämischen Index, die es unserem Körper ermöglicht, richtig zu funktionieren „.
“ Ein ausgewogenes Mittagessen hilft tatsächlich, den Hunger zu stillen und versorgt uns mit Energie für den Rest des Tages. ”
Hier sind also die Vorteile einer ausgewogenen Mahlzeit zur Arbeit .
90% der Italiener verzehren nicht den notwendigen Tagesbedarf an Gemüse. Eines der Risiken bei der Bestellung eines Gerichts in einem Restaurant oder einer Bar besteht darin, dass es im Allgemeinen einen geringen Gemüseanteil hat.
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Verbrauchen Sie weniger Fett, Salz und Zucker
Wenn Sie Ihre Mahlzeit in einem Imbiss, einer Bar oder einem Restaurant kaufen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mehr gesättigte Fettsäuren, Salz und Zucker zu sich nehmen, geschweige denn eine übermäßige Kalorienzufuhr. Wenn wir den Fett-, Salz- und Zuckerspiegel in unserem Körper unter Kontrolle halten, können wir das Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und sogar das Risiko, an Krebs zu erkranken, senken.
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Iss die richtigen Portionen
Oft lässt uns der Hunger in der Mittagspause mehr bestellen, als wir brauchen. Um Geld zu sparen, bedienen wir uns manchmal in Fastfood-Restaurants, in denen wir eine große Portion zu einem niedrigeren Preis haben können. Wir gehen dann mit dem Gefühl zurück ins Büro, das Weihnachtsrauschen gerade beendet zu haben und die Schwere begleitet uns den ganzen Tag.
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Man ist nicht versucht, ein anderes Begleitgetränk zu bestellen aus Wasser
Zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke wie Coca Cola sind aufgrund der enthaltenen Zuckermenge ein Angriff auf unsere Gesundheit. Sie liefern dann einen Energieschub, gefolgt von einem nachfolgenden Crash.
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Hilft Ihnen, den Crash am Nachmittag einzudämmen
Ein weiterer Vorteil von die Versorgung unseres Körpers mit einer ausgewogenen Mahlzeit besteht darin, dass viele Menschen nach einer ungesunden Mahlzeit am frühen Nachmittag einen Leistungsabfall mit Schläfrigkeit und Schweregefühl verspüren. Anschließend verschwindet das Sättigungsgefühl und sie verspüren das Bedürfnis nach einem Snack (immer mit dem Risiko eines hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren, übermäßigem Salz und Zucker), um den Tag fortzusetzen.
Angesichts der viele Vorteile für unsere Gesundheit, wie können wir unsere Mahlzeiten bis 7.30 Uhr organisieren, wenn wir uns kaum die Zähne putzen können?
Versuchen Sie, sich mit dem Shop von Diet to go zu verbinden und Wählen Sie Ihre bevorzugten Gerichte für die Mittagspause der Woche. Sie können die Eigenschaften jedes Gerichts, die Nährwerte, die Zutaten und die Allergene ablesen und eine Wahl nach Ihrem Geschmack treffen, mit der Gewissheit, dass wir uns um Ihre Gesundheit kümmern.
Die Mahlzeiten werden alle von unseren Ernährungswissenschaftlern mit Makronährstoffen in den richtigen Prozentsätzen abgestimmt und enthalten die für das Wohlbefinden unseres Körpers notwendigen Mikronährstoffe.
Dies sind alles Gerichte, die mit frischen und ausgewählten Zutaten zubereitet werden und in einer schützenden Atmosphäre aufbewahrt werden, um ihren Geschmack und ihre Nährwerte zu bewahren.
Die Mahlzeiten für die Woche werden im Lieferadresse Ihrer Wahl, direkt ins Büro (wenn Sie einen Kühlschrank zum Aufbewahren haben) oder zu Hause.
Die Preise sind auch günstiger als das Angebot, das Sie finden würden im Büro.
Darüber hinaus stehen wir Ihnen bei Ernährungsfragen oder Ratschlägen jederzeit zur Verfügung, um Ihnen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel zu helfen.
Worauf wartest du noch? Sehen heißt glauben.
